Planner Fitness

Conteúdo do Miolo para 12 meses (280 páginas)
Permanente, você pode começar a usar em qualquer mês do ano.

Bolso interno de plástico.
Dados pessoais.
Espaço para foto do início da jornada.
Registro de medidas e metas.
Acompanhamento de medidas.
Lista de compras.
Divisórias no início de cada mês, com frases motivacionais.
Avaliação do ano.

Em cada mês você encontra:
Acompanhamento de hábitos.
Planejamento mensal - em uma página, não datado.
Planejamento semanal - visão da semana em duas páginas, layout vertical, não datado e sem pauta, separado em três partes de segunda a sexta-feira e sábados e domingos em uma única coluna. Espaço para registro da ingestão de água.
Planejamento alimentar onde você pode anotar café da manhã, lanche 1, almoço, lanche 2, jantar e ceia.
Espaço para foto.
Conquistas do mês.

Capa dura personalizada, revestida com papel laminado em acabamento fosco;
Encadernação wire-o branco ou a cor disponível que combine com a arte,
Elástico para fechamento na cor dispoível em estoque no momento da confecção.

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