Planner Fitness Modelo 02 + Divisórias c/ abas + Elástico - Permanente - ESCOLHA SUA CAPA (Link do mostruário no final dessa descrição)


*OPÇÕES DE CORES DO MIOLO: branco c/ rosa ou branco c/ cinza


**ATENÇÃO! ANTES DE FECHAR O PEDIDO, VERIFIQUE SE ESTÁ DE ACORDO COM O PRAZO DE PRODUÇÃO E O PRAZO DA POSTAGEM**


*PARA CAPA COM LOGO É NECESSÁRIO QUE A MESMA SEJA ENVIADA EM FORMATO PNG COM FUNDO TRANSPARENTE E ALTA RESOLUÇÃO (não criamos logo, apenas colocamos a sua logo já pronta na capa do produto)


CARACTERÍSTICAS DO PRODUTO:

- Tamanho A5 e Permanente
- Capa dura 1.9mm
- Laminação para proteção da capa
- Encadernação c/ wire-o duplo anel
- 244 páginas em papel offset 90gr
- Divisórias em papel 180gr e com abas rígidas plastificadas
- Elástico para fechamento

CONTEÚDO DO PLANNER:

- Página inicial pertence a
- Calendário
- Minhas medidas / Contatos importantes
- Manifesto (espaço p/ escrever suas intenções e como irá se dedicar para uma vida saudável nesse ano)
- Minhas motivações
- Minhas metas e passos para alcança-las
- Estado atual e estado desejado
- Auto cuidado (saúde física, saúde mental, relacionamentos e hobbies)
- Cuidados c/ a saúde (consultas médicas / exames)
- Medicação e suplementação (posologia / horários)
- Espaço para colar foto (como vc está no início do ano)

SE REPETEM TODOS OS MESES NO PLANNER:

- Planejamento mensal (peso, IMC, medidas, porcentagem de gordura, massa muscular, objetivos do mês, meu ciclo, mood tracker e anotações)
- Compras do mês
- Visão mensal em 2 páginas (com quadrinhos para fazer as anotações)
- Rotina de exercícios (visão semanal c/ quadrinhos para anotações)
- Plano mensal de alimentação (quadro com os dias da semana e espaço para anotar 5 refeições diárias)
- Minha semana (foco da semana, controle de hábitos e quadrinhos p/ as anotações diárias)
- Análise mensal (para o próximo mês, minha maior dificuldade esse mês, para melhorar e anotações)

NO FINAL DO PLANNER TEM A ANÁLISE ANUAL C/ ESPAÇO PARA:

- quais metas alcancei ao longo de 1 ano
- como me sinto
- bons hábitos adquiridos
- onde preciso melhorar
- análise das medidas iniciais e finais do ano
- espaço para colar foto do resultado final do ano
- alimentos permitidos (alimentos, quantidade, substituição)
- Receitas saudáveis (páginas para anotar receitas c/ ingredientes, modo de preparo, rendimento, tempo de preparo)


**A ARTE DA CAPA SERÁ ENVIADA PARA O CLIENTE APROVAR ANTES DA CONFECÇÃO DO PRODUTO

**NÃO CRIAMOS A ARTE ANTES DA CONFIRMAÇÃO DE PGTO


**PARA VER MAIS FOTOS DO CONTEÚDO INTERNO DO PLANNER, SOLICITE AO VENDEDOR PELO CHAT