Planner fitness feminino

Esse planner irá ajudá-las a organizar a rotina fitness ! Além de muitas páginas bacanas para não deixar vocês saírem do foco, como o diário de dieta e exercícios, tabela de medidas e controle de peso, possui também muitas informações úteis para ajudar vocês nessa meta.

Semestral: 252 páginas feminino

Contém:

O que é ser fitness
Autoconhecimento
O começo
Supere obstáculos
Motivação para conseguir
Trace Metas
Calculando IMC
O que significa o resultado do IMC
Anotações
Exames Físicos
Considerações Médicas
Quantas calorias devo ingerir por dia
Como calcular as calorias dos alimentos
Pirâmide Alimentar
Lista de Substituição
Ideias para café da manhã
Ideias para Lanche da manhã
Ideias para Almoço
Ideias para Lanche da Tarde
Ideias para Jantar
Ideias para Ceia
Sites, resteurantes, lojas
Tabela de Calorias
Quantidade diaria de agua
Melhores momentos para beber água
Observações sobre a alimentação
Gasto Calórico por Atividade
Controle de medidas
Gráfico peso x data
Controle Mensal 13 paginas
Planeje suas refeições (uma semana em duas páginas)
Planeje suas atividades físicas (uma semana em duas páginas)
Controle Semanal (uma semana em duas páginas)
Receitas Saudáveis
(Produto a pronta entrega, não personalizável)

Código do produto: E138B4

Adicionado em: 02/01/2019