Este é um material DIGITAL para ser impresso e utilizado por mães, pais, cuidadores em geral e profissionais que trabalham com crianças e adolescentes, principalmente das áreas de psicologia e educação. Desenvolvido pela psicóloga Renata de Castro Strino (CRP/RJ: 05/64967), o objetivo deste diário é trabalhar o autoconhecimento na criança ou adolescente, através de questionamentos sobre sua vida e sua rotina, sonhos, gostos, etc.

Contém 18 páginas:
1- capa
2- Liste aqui elogios que você já recebeu e que te marcaram nos últimos dias, semanas ou anos:
3- Relembre suas conquistas até aqui, algo de que você se orgulhe. Não importa o tamanho.
4- Como você costuma cuidar de si? Cite 3 formas de autocuidado que você costuma ter
5- Envolva os recursos que você usa nos momentos em que não está bem
6- O que você gostaria de mudar em si mesmo? Por que?
7- Escreva uma coisa que te deixa... (opções de diferentes emoções)
8- (continuação da página 7)
9- Checklist da autoestima
10- Escreva aqui exemplos de sentimentos, pensamentos ou atitudes que você teve diante de certas situações e como gostaria de ter agido.
11- (continuação da página 10)
12- Você tem sonhos? Conte aqui. O que precisa fazer para realizá-los? (pode desenhar)
13- Que profissão você gostaria de ter? O que precisa fazer para isso? (pode desenhar)
14- Metas, pensamentos e notas
15- Meus favoritos (filmes, séries e livros)
16- Lugares que gostaria de conhecer/ Com quem eu viajaria/ Ídolo ou pessoa que gostaria de conhecer/ O que eu diria ou faria
17- Como me vejo daqui a 10 anos
18- Carta para eu ler quando estiver mal